Wie kannst Du mit einer Diät schnell und dauerhaft Gewicht abnehmen?

Eine Diät zu machen, abzunehmen, Fett zu verlieren, ist das Dein Ziel? Du möchtest attraktiver aussehen, leistungsfähiger sein oder Dich einfach fitter fühlen? Dann geht es Dir wie vielen Menschen. Rund 55 Prozent der Bevölkerung im deutschsprachigen Raum tragen medizinisch gesehen zu viele Kilos mit sich herum. Der Anteil der Menschen, die mit ihrem Gewicht unzufrieden sind, liegt sogar noch höher. Schlimmer jedoch sind die Folgen von Übergewicht für Deine Gelenke, Organe und Deinen Kreislauf. Wer viele Jahre lang zu viel wiegt, erhöht seine persönliche Gefahr, an Diabetes, Schlaganfällen, Arthrose, Krebs und mehr zu erkranken. Es gibt aber noch andere Gründe, nicht zu- oder sogar abzunehmen: Kampfsportler/innen wollen ihre Gewichtsklasse halten, Läufer/innen kein „Übergepäck“ mitschleppen und manche Eltern einfach endlich mal ausgelassen mit ihren Kindern im Garten spielen können. Sportnahrung.at hat für sie alle die richtigen Produkte im Angebot. Wie nimmt man schnell und erfolgreich ab? Um keinen Jojo-Effekt zu haben, jedoch trotzdem schnell abzunehmen, empfiehlt es sich neben einer Ernährungsumstellung auch zu einer bewehrten Nahrungsergänzung zu greifen: dem Fat-Burner.

Ein beliebtes Supplement um deinen Stoffwechsel in Schwung zu bringen sind Fat-Burner, auch Stoffwechselaktivator genannt. Die meisten Fettverbrenner bestehen aus Pflanzen und Gewürzextrakten die auf natürliche Weise deinen Fettstoffwechsel unterstützen. Häufig kommen Wirkstoffe wie z.B.: Grüner Tee, Grüner Kaffee, Chayenne Pfeffer Extrakt, Bitterorangen Extrakt, Guarana, Ginseng und Schwarzer Pfeffer zum Einsatz. Oft enthalten ist HCA (Hydroxycitric Säure aus dem tropischen Baum Garcinia cambogia), welche als Appetitzügler und Verdauungsaktivator wirkt und bei Verstopfungen hilft. Eine weiter Substanz ist Alpha Liponsäure (ALA). Sie wirkt entschlackend und unterstützt den Körper bei der Entgiftung. Eine Großzahl an Produkten enthalten Koffein und Tyrosin. Diese Kombination gibt dir Energie, wirkt stimmungsaufhellend und leistungssteigernd.

Das Grundgerüst einer gesunden und erfolgreichen Gewichtsabnahme besteht aus einer gesunden und ausgewogen Ernährung, wobei auf ein Kaloriendefizit von 200 kcal bis maximal 500 kcal geachtet werden sollte. Darüber hinaus sollte man Großteils auf Fertiggerichte, Junk-Food, Zucker und Weizenmehl verzichten. Lebensmittel mit einem niedrigen Glykämischen Index sowie regelmäßige Mahlzeiten helfen den Blutzuckerspiegel auf einem konstanten Level zu halten. Folgende Diäten sind zum Erreichen deiner persönlichen Topform geeignet: Low Carb, Low Fat, High Protein, Eiweißdiät, Metabole Diät, Intermittierendes Fasten, Paleo Diät, Ketogene Diät. Vorzugswiese sollte die Erste Einnahme in der Früh erfolgen. Um den Trainingseffekt zu verstärken empfiehlt sich die zweite Einnahme vor dem Ausdauertraining, Krafttraining oder anderer Körperlicher Aktivität.