Wie helfen Dir Aminosäuren bei Fitness, Muskelaufbau und Sport?

Aminosäuren sind die Bausteine von Proteinen (= Eiweißen). Ihre wichtigste Funktion ist der Auf- und Ausbau sowie die Reparatur Deines Körpergewebes, also z.B. Muskeln, Gelenk-Knorpel oder Herz. Sie haben demnach eine fundamentale Bedeutung für die Entwicklung von allem menschlichen Leben - aber auch für Deinen Sport und Dein Aussehen.

Bewährtes Mittel für Muskelaufbau
Für Dein Ziel, Deinen Bizeps zu vergrößern, mehr Fitness für Deinen Sport zu gewinnen oder einfach langfristig einen gesunden Körper zu haben, sind Aminosäuren von unschätzbarem Wert. Darüber hinaus helfen sie Dir, auch mit über 50 noch gut auszusehen, denn sie straffen die Haut und sorgen für gesunde Haare sowie Fingernägel. Man teilt die Aminos wissenschaftlich in nicht-essentiell und essentiell ein. Der Grund: Die Letztgenannten kann Dein Organismus nicht selbst produzieren. Du musst sie daher zwingend mit der Ernährung aufnehmen, um die oben genannten Funktionen sicherstellen zu können. Eine Unterkategorie der essentiellen sind die sogenannten verzweigtkettigen Aminosäuren, abgekürzt BCAAs. Sie sind extrem wertvoll, u.a. bei der Regeneration nach hartem Training.

Essentielle Aminosäuren (EAAs)
Eine Aminosäure, die ein Organismus benötigt, aber selbst nicht aufbauen kann, wird als eine für ihn essentielle Aminosäure bezeichnet. Für den Menschen gelten Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan und Valin als essentielle Aminosäuren. Arginin und Histidin müssen nur in bestimmten Situationen wie beim Heranwachsen oder während der Genesung mit der Nahrung aufgenommen werden und werden daher als semi-essentiell bezeichnet.

Verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs)
Als verzweigtkettige Aminosäuren (abgekürzt BCAA für englisch Branched-Chain Amino Acids) bezeichnet man die proteinogenen Aminosäuren Valin, Leucin und Isoleucin. Sie gehören zu den essentiellen Aminosäuren, können also vom Körper nicht selbst gebildet werden, sondern müssen mit der Nahrung zugeführt werden. Sie kommen in allen proteinhaltigen Nahrungsmitteln vor. Die empfohlene Tagesmenge beträgt hier 5-10g je nach Körpergewicht.

• zucker- und glutenfrei
• hervorragende Löslichkeit
• reine Form
• fördern den Muskelaufbau
• wirken antikatabol
• steigert die Trainingsausdauer

L-Arginin
L-Arginin wird im Körper zu Stickstoffmonoxid verstoffwechselt, welches die Blutgefässe erweitert und im Immunsystem und als Neurotransmitter im Nervensystem eine Rolle spielt. Arginin wird unter anderem als Tonikum, bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, für die Wundheilung, zur Förderung der Potenz und Fruchtbarkeit verwendet. Die empfohlene Tagesmenge liegt hier zwischen 2-8g auf ein oder mehrere Gaben verteilt pro Tag.

Wie man den (erhöhten) Tagesbedarf deckt
Für die lebenswichtigen essentiellen Aminosäuren gilt: Du findest sie in vielen Lebensmitteln, etwa in Fleisch, Fisch, Käse, Eiern, bestimmten Sorten Getreide oder Hülsenfrüchten (also Erbsen, Bohnen etc.). Die Versorgung Deines Körpers mit diesem so wichtigen Nährstoff scheint also sehr einfach und ständig verfügbar zu sein. Jedoch ist folgendes zu beachten: Nimmst Du nur vegetarische, vegane bzw. glutenfreie Nahrung zu Dir? Leidest Du an Allergien, Unverträglichkeiten oder benötigst aufgrund von Training ein größeres Maß an Aminosäuren? Dann hast Du mit hoher Wahrscheinlichkeit Probleme, Deinen Bedarf auf herkömmlichem Weg zu decken. Hinzu kommt: Ab dem 40. Lebensjahr verliert ein Mensch durchschnittlich ein bis zwei Prozent an Muskelmasse. Wir schließen diese Lücke. In unserem Online Shop findest Du ein großes Sortiment an speziellen Getränken, Lebensmitteln und Zusatzstoffen mit allen wichtigen Aminosäuren, die exakt auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten sind. Sie geben Deinem Körper die ideal dosierte Extra-Portion dieser Substanzen, die er für Dein Ziel benötigt. Das können sportliche Leistungssteigerungen sein, Deine Gewichtsabnahme, Deine Regeneration oder grundsätzlich Deine Gesundheit. Dabei kommt übrigens auch der Geschmack nicht zu kurz.

Glutamin
Studien haben belegt, dass Athleten von einer Ergänzung mit L-Glutamin profitieren können, um Muskelkater zu reduzieren und die Regenerationszeit zu verkürzen.
Nach dem Training spielt Glutamin eine entscheidende Rolle bei der Steuerung der Aufnahme von Glukose in die Muskeln, welche dabei hilft, ihre Energiespeicher für dein nächstes Training wieder aufzufüllen. Eine optimale Versorgung deiner Muskeln mit Glukose verbessert deine Leistung und es dauert länger bis du wieder erschöpft bist.
Da länger andauernde und anstrengende Trainingseinheiten den Blutglutaminspiegel senken, ist eine Ergänzung mit Glutamin nach deinem Training potentiell sinnvoll.
Studien bestätigen die Rolle von L-Glutamin bei der Produktion von Immunzellen (ausreichende Produktion von Immunzellen, um Keime abzuwehren) und der richtigen Funktion des Darms, als körperliche Barriere gegen Infektionen. Deshalb könnte die Ergänzung auch für dein Immunsystem Vorteile haben.

• unterstützt das Immunsystem
• fördert die Regeneration nach einem schweißtreibenden Training
• bekämpft Muskelkater
• fördert die Darmgesundheit
• laktose- und zuckerfrei

Beta Alanin
Beta-Alanin kann sich im Körper mit der Aminosäure Histidin verbinden. Aus diesen beiden Aminosäuren wiederum ist die Bildung von Carnosin möglich. Hauptaufgabe von Carnosin ist es, Wasserstoff Ionen zu puffern. Durch diese wird verhindert, dass der pH-Wert in den Muskeln reduziert wird, was zu einer Übersäuerung des Muskels führen würde. Letztlich hat Beta Alanin also einen positiven Einfluss auf den pH-Wert in der Muskulatur und gewährleistet, dass die Muskulatur kraftvoll angespannt werden kann.

• Steigerung der Leistung und Muskelkraft
• Verzögerung der Muskelermüdung
• Steigerung der aeroben und anaeroben Ausdauer
• Ermöglichung eines längeren und härteren Trainings
• schnelle Wirkung

L-Carnitin
Carnitin wird in Lebewesen aus den Aminosäuren Lysin und Methionin hergestellt und spielt eine essentielle Rolle im Energiestoffwechsel beim Transport von Fettsäuren. Insbesondere Ausdauersportler nehmen L-Carnitin häufig als Nahrungsergänzungsmittel zu sich, da einige Studien suggerieren, dass durch die Einnahme von L-Carnitin Leistungssteigerungen erzielt werden könnten. Diese Leistungssteigerung bezieht sich auf die Regeneration nach großer sportlicher Anstrengung. Carnitin wird im Sport als einer der am stärksten wirkenden Fatburner gehandelt.

• bewährte Aminosäure zur Fettverbrennung
• steigert die Leistungsfähigkeit im Training
• fördert die Regeneration
• perfekt zum Abnehmen
• unterstützt Niere und Leber bei der Entgiftung des Körpers
• Transportmolekül für Fettsäuren

L-Citrulin
Wer auch bei intensiven Krafttrainingseinheiten eine gute Nährstoffversorgung seiner Muskulatur gewährleistet haben möchte, sollte sich mit L-Citrulin auseinandersetzen. Die bedeutende Aminosäure L-Citrulin kann den Stickstoffwert in Deinem Blutkreislauf erhöhen, indem die Gefäße, die das Blut in deinen Muskeln transportieren, erweitert werden. Mit einem verbesserten Blutfluss, den sogenannten „Pump“, kannst du die Versorgung Deiner Muskulatur mit wichtigen Nährstoffen optimieren. Der verbesserte Blutfluss wirkt sowohl bei der Blutzufuhr, als auch beim Blutablauf.

Optimierter Blutzulauf
Das Blut transportiert wichtige Nährstoffe zu Deinen Muskeln. Durch die bessere Nährstoffversorgung wird unter anderem das energiespendende ATP (Adenosintriphosphat) länger produziert. So bist du in der Lage stärkere Trainingsreize zu setzen und längere Muskelkontraktionen zu trainieren.

Begünstigter Blutablauf
Durch die Gefäßerweiterung mit L-Citrullin können u. a. Abfallprodukte wie Ammoniak oder Laktat, die Deine Muskeln im Training ermüden, auch schneller abgebaut werden. Das wiederum ermöglicht ein längeres Training, da diese Abfallprodukte über das Blut schneller herauskommen und die Ermüdung herabgesetzt wird. Die Folge kann unter Umständen auch weniger Muskelkater sein, so dass Du wahrscheinlich wieder früher ins nächste Training starten kannst und mit mehr Trainingsvolumen und einer höheren Frequenz Deine sportliche Leistungsfähigkeit steigerst.
Hast Du Deine Bestform schon erreicht? Dein persönliches Durchhaltevermögen im Training kannst Du nachweislich fördern: mit L-Citrullin.
L-Citrullin wird im Körper zeitverzögert in Arginin umgewandelt. Citrullin sorgt dafür, dass der Arginin-Spiegel im Blut länger hoch bleibt. Arginin-Citrullin-Kombination erzielt gegenüber Arginin-Monoprodukten eine deutlich effektivere Wirkung. Stickstoff spielt eine wichtige Rolle, wenn es um die Regulation Deiner Blutgefäße geht. Werden diese gut durchblutet, gelangen wichtige Nährstoffe effizienter zu den Zielzellen und Schadstoffe können besser abtransportiert werden. Eine gute Durchblutung wirkt sich natürlich positiv auf die körperliche Belastung und Regeneration aus. Denn je besser Deine Muskeln durchblutet werden, desto leistungsstärker bist Du.

• Erhöhung des Blutflusses, Sauerstofftransports und der Nährstoffaufnahme, sowie Unterstützung der Muskelfunktionen für mehr Leistung und Wachstum
• unterstützt die Wundheilung
• fördert Potenz & Fruchtbarkeit
• steigert die Trainingsleistung
• reduzierte Müdigkeit und verbesserte Ausdauer für aerobe und anaerobe Übungen